Time & Stress management


Dynamic Learning

Descrierea cursului/tematica :

Curs open 30-31 Octombrie, București


Obiective curs:

Să identifice sursele de stres din viața personală și profesională
Să înțeleagă modul în care reacționează la stres, în funcție de tipologia comportamentală
Să gestioneze eficient hoţii de timp, fără a-și afecta relaţiile bune cu ceilalţi
Să utilizeze instrumente specifice pentru ȋmbunătăţirea planificării, organizării şi controlului activităţilor     proprii
Să utilizeze metode de stabilire a obiectivelor
Să utilizeze metode de stabilire a priorităţilor pentru activităţile zilnice/săptămânale
Învățarea unor tehnici de control al emoțiilor și de gestionare a stresului.


Descriere curs:

Cursul este conceput astfel ȋncât participanţii să deprindă abilităţi practice pe care să le folosească ȋn gestionarea stresului și în eficientizarea activității.Trainerii ȋi implică pe cursanţi ȋn exercițiiurmate de debriefing,pentru a face conexiuni cu informaţia transmisă.
La finalul acestui curs participanții vor dobândi un kit complet de eficientizare a activităţii,pe care ȋl vor putea utiliza imediat, astfel încât să reducă stresul.
Pe parcursul celor două zile de curs, participanţii analizează ȋn detaliu stilul propriu de planificare şi organizare. Participanții vor şti cum să ȋşi stabilească obiective clare şi realizabile, cum să ȋşi planifice activitatea şi cum să ȋşi stabilească priorităţile. De asemenea vor avea o viziune asupra modului efectiv de monitorizare a evoluţiei obiectivelor şi de evaluare a rezultatelor personale și în echipă.


STRUCTURA CIRSULUI  (2 zile)

I. TIMPUL - PERSPECTIVA PERSONALĂ ŞI PROFESIONALĂ

Beneficiile managementului timpului
Organizarea personală a mediului de lucru
Impactul dezorganizării asupra activităţii şi rezultatelor
Reguli de organizare
Corelarea factorilor de stres cu diferitele tipuri de personalitate
Cei care își asumă sarcini: perfecționistul, pionierul, locomotiva
Cei care vor dovezi: negociatorii, scepticii
 


II. PRIORITIZAREA ŞI PLANIFICAREA ACTIVITĂŢILOR

Cum stabilim PRIORITĂŢILE?
Matricea “Eisenhower”
Principiul 80/ 20 – “Optimul Pareto”
Metoda “ABC “ de prioritizare a activităţilor
Planificarea zilnică, săptămânală, lunară
Planificarea activităţilor- Metoda FORTE, Metoda Gantt
Momentele de randament maxim ale zilei
 


III. MANAGEMENTUL DOCUMENTELOR ŞI AL EMAILURILOR

Tipuri de emailuri, Cum se scrie un email pentru a fi citit
Expresii şi cuvinte recomandate şi de evitat
Sistemul CAARRD de gestionare a emailurilor şi a documentelor
Reguli de folosire eficientă a emailurilor
Stocarea şi reducerea fluxurilor de emailuri
Administrarea mesajelor


IV. ASERTIVITATE pentru EFICIENȚĂ

Asertivitatea – definiție și utilitate
Asertivitate, pasivitate, reactivitate
Cum să spun NU
Formularea unei cereri
Cum să fii asertiv în situații dificile
 


V. MECANISMELE STRESULUI

Ce este stresul?
Factorii de stres
Tipuri de stres și reacții la stres
Efectele stresului pe termen scurt și lung
Curba stresului
Efectele benefice și cele negative
Relația stres-performanță
 


VI. STRESUL PROFESIONAL și COSTURILE ACESTUIA

Cauzele apariției și menținerii stresului profesional
Factori ce afectează rezistența la stres profesional
Consecințele stresului profesional
Absenteismul, instabilitatea profesională
Epuizarea nervoasă, accidentele de muncă
Conflictele cu colegii și cu clienții, manifestări agresive
Corelația factorilor de stres cu diferitele tipuri de personalitate
 


VII. SOLUȚII PENTRU PREVENIREA ȘI COMBATEREA STRESULUI LA LOCUL DE MUNCĂ

Autoevaluarea propriului nivel de stres
Inteligența emoțională în gestionarea stresului
Fereastra lui Johari
Tehnica – Semaforul emoțional
Importanța comportamentului managerilor și angajaților  în combaterea stresului la locul de muncă
Delegarea sarcinilor
Tehnici de rezolvare a conflictelor


Facilitatori – Iulian Penescu

  Iulian a ocupat poziții de management și a coordonat cu succes echipe de producție si vânzări. În prezent este Managing Partner DYNAMIC LEARNING. Are o experiență de peste 14 ani în training.

Companii pentru care a  dezvoltat și susținut programe de instruire:
Automobile Dacia Group Renault, Aplast, Aviva, Austrotherm,  APT, BCR – BPL, BCR, Bosch, Bog’Art, Calsonic Kansei, Consultanta Financiara Germana, Carpatcement, Cefin, Proiect Contaplus, Credit Europe Bank, EFD Induction, Donalam, DAAC System integrator, Danone, Deichmann, Distrigaz Sud, DPD Pegasus, Eboda, Ericsson, Erbasu,  Electroputere Craiova, Electromagnetica, Europapier, EximBank, Group Renault Romania, Gral Medical, Garanti Bank, Holcim, Honeywell, Humanic, Intact Media Group, Italoparts, Johnson Controls, Jw Marriott, LUKoil, Millennium Bank, Noriel, Omv-Petrom, Oferte Speciale, Oracle, Oxigen Plus, Pirelli, Phizer, Peugeot – Eurial Invest, Porsche, Ramada, Saint-Gobain, Schenker Romtrans, Strabag, Transfond, Terapia Ranbaxi, RTC Holding (TCE), Wolters Kluwer, Wavin, Zarea. Pentru vizualizarea referințelor de la clienți accesați acest LINK


Nic Enache

     

  Experiența lui Nic s-a adunat începând cu anul 1992, în cursuri de Negociere, Comunicare, Management de proiect, Rezolvarea problemelor, Relația cu clienții, Leadership, Abilități manageriale, Creativitate, Managementul Riscului, Construirea unei echipe performante, Managementul Stresului, Dezvoltare Personala.
A fost Director de program și trainer în programulde Reconciliere etnică și inter-confesională,
Tutor la cursurile de marketing, management și resurse umane la CODECS S.A.
Lector la I.N.A. si A.N.F.P. în cursurile de comunicare, management și resurse umane.
Certificări profesionale:
Professional Diploma in Management – Open University Business School
NLP Master Practitioner – NLP Explorer (affiliated ITANLP)
Certified Professional Facilitator of the Personal Leadership Coaching System – F.A.I.
Project Cycle Management - Management Development Foundation (MDF)
Training of Trainers – Certificat A.N.C.
Conflict Resolution – Mennonite Peace Center (U.S.A.)
Adult Education Techniques – Minnesota University (U.S.A.)


Oferta financiară

Tariful pentru acest program este de 230euro + TVA/ participant.
  
 Persoanele care se inscriu la curs prin site-ul cariereonline.ro primesc un discount    de 10% mentionand codul:CARIERE10

Tariful include:
 Livrarea cursului inprogram 9.00 – 17.00 de către traineri seniori
 Diplomă de participare la curs
 Suportul de curs și materiale de lucru
 Pauza de prânz și pauze de cafea 


Pentru detalii și rezervări:

daniela.penescu@dynamic-learning.ro
0744 65 27 00, 021 310 81 92

Pret: 
230.00 EUR
Training special: 
Nu

Unde

Bucuresti
Target : Management
Categorie : Managementul stressului

Pret :

230.00 EUR EUR(1,057.33 RON)

Pagina mea Trainingurile mele

 
 
 
 
 
n/a
 

Urmărește Revista CARIERE

Abonează-te la newsletter